Gesundes Frühstück

Meiner Meinung nach ist das Frühstück, sprich die 1. Mahlzeit des Tages die entscheidende Mahlzeit!

Von daher sollte das Frühstück immer eine basische Mahlzeit sein, um den Körper früh schon direkt mit dem Wichtigsten zu versorgen.

Eine rein basische Ernährung kann unter Umständen – wenn sie sehr vielseitig und sorgfältig zusammengestellt wird – dauerhaft praktiziert werden, doch diese Form setzt eine gute Planung voraus und kostet oft auch viel Zeit. Welche uns allen am Morgen doch etwas abgeht, Obst und Gemüse schon am Vorabend vorbereiten ist auch nicht unbedingt so empfehlenswert. Denn bei jeden Schnitt verliert Obst an Flüssigkeit und es oxidiert auch schnell.

Da dieser Enthusiasmus viel Konsequenz erfordert und dieser bei den wenigsten Menschen so anzutreffen ist, empfehle ich da gerne etwas einfaches, dass für jeden Tag umsetzbare ist und einfach in den Alltag einzubauen ist. Ich persönlich starte meinen Morgen immer mit einen Shake, in dem alle Vitamine aus Obst und Gemüse in einen Idealen Verhältnis vorliegen, gepaart mit guten Fetten. So kann ich mir sicher sein, dass mein Körper das bekommt was er braucht um für den Tag zu funktionieren.

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